Schwangerschaftsyoga ist mehr als nur körperliche Bewegung. Es ist eine Praxis, die dir hilft, dich auf allen Ebenen – körperlich, geistig und emotional – auf diese besondere Reise – deine Sacred Journey - vorzubereiten. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

Körperliches Wohlbefinden: 

Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper ständig. Sanfte Yogaübungen helfen dir, Kraft in wichtigen Muskelgruppen wie Rücken, Becken und Hüfte aufzubauen. Dies kann Beschwerden wie Rückenschmerzen lindern und dich auf die Geburt vorbereiten. Wir tasten uns an Geburtspositionen heran und erschaffen ein positives und gutes Körpergefühl.

Tiefe Entspannung: 

Atemübungen und Meditation sind zentrale Bestandteile des Schwangerschaftsyogas. Sie helfen dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Jede Stunde schließt mit einer neuen Entspannungsreise, in der du dich mit deinem Kind verbinden kannst. Diese Momente der Entspannung bieten dir eine willkommene Auszeit.

Weisheiten über Generationen: 

Ayurveda ergänzt meinen Schwangerschaftsyogakurs, indem es zusätzliche Weisheiten und Praktiken bietet, die dich in dieser besonderen Zeit unterstützen. Durch einfache ayurvedische Rituale wie sanfte Selbstmassagen oder eine reichhaltige, gesunde Ernährung kannst du das Wohlbefinden von Körper und Geist fördern. Diese ayurvedischen Elemente fließen behutsam in meinen Kurs ein und schaffen zusammen mit Yoga eine ganzheitliche Erfahrung, die dir hilft, dich ausgeglichen, gestärkt und gut vorbereitet zu fühlen.

Gemeinschaft und Austausch: 

In meinen Schwangerschaftsyogakursen triffst du auf andere Frauen, die sich in einer ähnlichen Lebensphase befinden. Der Austausch und die gegenseitige Unterstützung in der Gruppe schaffen ein tiefes Gefühl von Gemeinschaft und stärken dich in deinem Weg durch die Schwangerschaft. Hier kannst du Fragen stellen, sowie Anregungen und Tipps finden. Oft sind meine Gruppen noch lange nach dem Kurs im Austausch und treffen sich mit ihren Babys wieder.
Einmal die Woche Auszeit – nur für Dich
Stell dir vor, du hast jede Woche eine feste Stunde, in der es nur um dich geht – eine Auszeit vom Alltag, in der du dich mit deinem Körper verbindest, Stress loslässt und dich auf das Wesentliche konzentrierst. „Sacred Journey - Schwangerschaftsyoga“ ist genau diese wertvolle Zeit für dich. 75 Minuten jede Woche, die du dir ganz bewusst für deinen Körper, dein Wohlbefinden und die Verbindung zu deinem Baby nimmst.